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未来30天把绿豆汤换成它,连喝2周虚火没了,津液足,夏天再热也不难熬补津液的家常汤品/糖水，性质温和，全家都能喝，做法详细，坚持饮用调理效果更佳。第一道：麦冬玉竹雪梨汤*制作过程*: 1. 准备食材：麦冬12克、玉竹10克、雪梨2个、冰糖适量、清水1500毫升。2. 雪梨洗净，不用去皮，去核后切成大块，保留果皮能增强润燥效果；麦冬、玉竹用清水快速冲洗，等会说。

每天吃这些“催屎”食物,排出宿便,告别便秘通肠道下面分享四道家常美食，食材常见、做法简单，富含膳食纤维与水分，能温和润滑肠道、加快蠕动，帮助顺利排出宿便，坚持食用就能改善便秘，守护肠道健康。一、紫薯百合糖水食材准备紫薯400克、干百合30克、冰糖适量、清水1000毫升、红枣5颗制作过程1. 干百合放入清水中浸泡30分小发猫。

未来30天用它代替绿豆汤,连喝2周,夏天不再怕虚火!补津液的家常汤品/糖水，性质温和，全家都能喝，做法详细，坚持饮用调理效果更佳。第一道：麦冬玉竹雪梨汤制作过程1. 准备食材：麦冬12克、玉竹10克、雪梨2个、冰糖适量、清水1500毫升。2. 雪梨洗净，不用去皮，去核后切成大块，果皮保留能增强润燥效果；麦冬、玉竹用清水快速冲洗，去说完了。

蜜豆莲子汤,藏着家常的温柔时光在岭南地区的家常糖水谱系里，蜜豆莲子汤始终占有一席之地。它色泽温润，滋味清甜，不张扬却足够慰藉人心，是许多家庭午后或夜晚那一碗温柔的甜。这道汤品的制作过程并不复杂，核心在于食材的耐心处理与火候的慢慢浸润。准备适量的干莲子与蜜豆是第一步。莲子最好选择去芯的，以说完了。

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润肺止咳必看!6道好喝又化痰的菜谱天气干燥，上呼吸道容易感染，相信身边不少朋友开始出现咳嗽，这个时候就要吃点润肺去燥的汤水或者糖水。这次分享了6道糖水做法，都是家常可以买的道的食材，制作起来很简单，平时可以煮一点当做水来喝。有需要的朋友可以收藏起来试一试。清肺下火，化痰止咳材料：雪梨1个，陈皮5克小发猫。

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