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在家锻炼 vs去健身房,到底哪个更有效?锻炼效果还和你的锻炼目标、方法等密切相关。如果你只是想简单活动活动身体，保持健康，那在家锻炼可能就足够了。但要是你想练出一身腱子肉，可能去健身房会更有优势些，不过这也不是绝对的呀，在家通过合理购置一些器材，再加上科学的训练方法，也不是不能实现的呀。所以说，别光后面会介绍。

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第1585章拳击实力现在正是周五的晚上7点，用过餐之后，张晚林在家独自锻炼。为了锻炼，客厅成了他专门的锻炼房，哑铃、腹肌轮等锻炼器材放在一边。此刻他正做着俯卧撑，每一组30个，每一个都极为标准。现在已经达到第五组。汗水在他脸上、身上流淌，滴在地上，形成大片的水渍。经过上次那件事后，张还有呢？

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第9章花钱也是门艺术活想着家里还有个白秦睿，自己身体素质也该多练练，又转身去了健身器材区，订购了一整套的健身器材设备，“有了这些装备，没事就在家锻炼，身体说完了。压根没有什么人脉，不然也不至于这么艰难了。”沈一雪坐在车里感叹着穿到了这么一个花瓶角色身上，但脑子里却也没停，一直盘算着怎么样才说完了。

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