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《乘风》唯一胖12斤的姐姐!江语晨干饭日常打破内娱减肥魔咒,太真实了在唱跳竞技的舞台背后，不少人都悄悄开启减肥模式，唯独江语晨走出了反向路线——体重直接飙升12斤，成了众人眼中的“漏网之鱼”。镜头里，她举着比脸还大的勺子猛炫米饭，饭盒堆得像小山，连队友都忍不住笑称她是“移动的干饭探测器”。她的干饭日常堪称“放飞自我”：收工后能说完了。

朋友圈疯传的七天减肥食谱,效果究竟如何?最近，朋友圈里那个七天减肥食谱又火了，据说还是央妈力荐的。听起来这方法挺不错，朋友圈、同事圈都议论纷纷，连小区早餐摊大妈都在打听。我表姐前几天按这食谱吃了三天，现在天天蹲厨房研究怎么换食材，以免太单一。上周办公室来了新实习生小张，刚开始同事还喊他“竹竿青”，照还有呢？

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减肥猛冲伤膝盖?护膝要点记牢不少人开启卡路里燃烧计划时，总想着拼命运动猛掉秤，却忽略了膝盖的承受能力。爬山、快跑、跳绳这类看似高效的燃脂运动，实则对膝盖冲击力极强，长期不当锻炼可能导致关节疼痛、磨损，让减肥大业半路折膝。其实减肥和护膝可以兼顾，选对方法才是关键。想要燃脂又护膝，运动方式等我继续说。

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三天瘦8斤?苹果减肥法别轻信!苹果中的有机酸还可能加重肠胃不适。更关键的是，这种快速减重几乎必然反弹。临床数据显示，九成以上单一食物减肥的人恢复饮食后体重会迅速回升，甚至比之前更重。真正科学的减肥应是均衡饮食加适度运动，每日热量缺口控制在合理范围，每周减重不超过体重的1%,建立可持续的健康小发猫。

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春天减重别猛练!暴汗减肥有隐患

阿娇瘦身后颜值回春!下颌线利落港风神颜惊艳回归,状态好到认不出

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碳水、脂肪、蛋白质怎么算热量?减肥看营养表一篇就够这里给大家纠正一个减肥误区：发胖从来不是只吃碳水，而是脂肪摄入超标。很多人盲目戒掉主食，却不忌口油炸、坚果、奶油，油脂摄入严重超标，热量远远高于米饭，所以怎么减都瘦不下来。人体储存1公斤纯脂肪，需要额外摄入7700大卡多余热量。不管是碳水、糖分还是油脂，只要总热量是什么。

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三天瘦8斤?苹果减肥法暗藏风险最近“苹果减肥法三天瘦8斤”的说法在网上传得火热，不少想快速减重的人蠢蠢欲动。但这种极端减肥法真的靠谱吗？其实背后藏着不少健康风险，今天就来给大家扒一扒。从原理上看，苹果热量低且富含膳食纤维，三天只吃苹果确实能让体重快速下降。不过这种减重大多是水分和肌肉的还有呢？

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打针吃药、极端减肥走入误区的体重管理观念亟须扭转基本不会想到来减肥门诊；另外有一部分存在身材焦虑的女性，BMI可能才22甚至更低，但是仍然来门诊问怎么减重。rdquo;6月10日，结合多年接等会说。夹杂着饥饿减肥法、戒碳水、液断、生酮饮食、ldquo;躺瘦神针”和减肥药等各类减肥“秘籍”的介绍，不少寻觅快速减肥方等会说。

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杨贵妃的“减肥秘籍”曝光:每天跳胡旋舞2小时,竟靠荔枝续命?冻干荔枝糖分降低60%,每天吃几颗确实能补充维生素——但指望靠这个减肥？小心得“荔枝病”！真正让杨贵妃保持体态的，是每天两小时胡旋舞的硬核训练，外加唐代宫廷马球运动，日均消耗抵得上现代人跑十公里。说到底，盛唐第一美人的秘密哪是什么秘籍，不过是把舞蹈当日常的自律罢小发猫。

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