如何快速减10斤不反弹_如何快速减10斤
减肥别节食,轻断食才有效!一月狂减20斤!之前试过节食减肥，饿得难受还反弹。后来改用轻断食方法，一个月居然瘦了二十斤。其实方法也不难，主要是调整饮食作息习惯。先说结论，每天控制热量，配合16小时不吃饭只喝水，加上多吃蔬菜和蛋白质，最后每天走六千步加十分钟运动。具体怎么操作？以前老点外卖常吃炸鸡奶茶，现在全好了吧！
╯ω╰
150斤瘦到105斤5年不反弹,靠“吃饭分类”轻松躺瘦以前我150斤，穿2XL的衣服还勒得慌，弯腰系个鞋带都喘大气。试过断食减肥，饿到头晕眼花；也试过天天跑步，累得腿软，可每次都撑不过10天就放弃，体重减下去又快速反弹，越减越胖。直到后来摸清了一个简单方法——“吃饭分个类”，蛋白质和碳水不同桌，吃主食时不碰肉蛋奶，吃高蛋白食还有呢？
吃饭分类巧搭配,轻松减肥不反弹曾经我体重达150斤，穿上2XL的衣服仍觉勒得难受，弯腰系鞋带都会气喘吁吁。尝试过断食减肥，饿得头晕目眩；也试过每日跑步，累得双腿发软，然而每次都坚持不过10天便放弃，体重降下去后又迅速反弹，越减越胖。直至后来摸索出一个简便方法——“吃饭分个类”，即蛋白质与碳水不共食小发猫。
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